Расписание занятий Красноармейская

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Здоровая спина
09.00
10.00
Мария
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Здоровая спина
09.00
10.00
Мария
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
10.00
Pilates
10.00
11.00
Влад
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.
MOBILITY
10.00
11.00
Варя
MOBILITYТренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, которая сочетает динамическую растяжку и двигательные паттерны. Отличия от обычного стретчинга: - Фокус на функциональных движениях (приседания, вращения, выпады с контролем амплитуды); - Повышение нейромышечной связи – учит тело двигаться эффективно и безопасно; Профилактика травм. Польза тренировки: - Улучшает амплитуду в силовых тренировках; - Снимает зажатость мышц; - Ускоряет восстановление мышц; - Корректирует осанку и походку.
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
MOBILITY
10.00
11.00
Варя
MOBILITYТренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, которая сочетает динамическую растяжку и двигательные паттерны. Отличия от обычного стретчинга: - Фокус на функциональных движениях (приседания, вращения, выпады с контролем амплитуды); - Повышение нейромышечной связи – учит тело двигаться эффективно и безопасно; Профилактика травм. Польза тренировки: - Улучшает амплитуду в силовых тренировках; - Снимает зажатость мышц; - Ускоряет восстановление мышц; - Корректирует осанку и походку.
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
11.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
Здоровая спина
11.00
12.00
Влад
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Здоровая спина + МФР ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
Здоровая спина + МФР ₽Тренировка в мини группе для проработки мышц спины и кора с использованием дополнительного оборудования и миофасцеальных техник. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
12.00
HATHA YOGA
12.00
13.00
Валентина
TOTAL BODY
12.00
13.00
Кристина
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
13.00
Problem Zone
13.00
14.00
Ирина
Problem ZoneФитнес-класс, который включает в себя силовые упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах тела таких как ноги, ягодицы, пресс и другие. Такие зоны часто труднее всего корректировать с помощью диеты и упражнений, но с помощью этой тренировки можно добиться видимых результатов. Тренировка включает в себя различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Тренировка включает в себя не только силовой тренинг, но и кардио упражнения, что помогает улучшить общее состояние здоровья и фигуру.
Здоровая спина
13.00
14.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
14.00
MOBILITY
14.00
15.00
Люба
MOBILITYТренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, которая сочетает динамическую растяжку и двигательные паттерны. Отличия от обычного стретчинга: - Фокус на функциональных движениях (приседания, вращения, выпады с контролем амплитуды); - Повышение нейромышечной связи – учит тело двигаться эффективно и безопасно; Профилактика травм. Польза тренировки: - Улучшает амплитуду в силовых тренировках; - Снимает зажатость мышц; - Ускоряет восстановление мышц; - Корректирует осанку и походку.
Problem Zone
14.00
15.00
Люба
Problem ZoneФитнес-класс, который включает в себя силовые упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах тела таких как ноги, ягодицы, пресс и другие. Такие зоны часто труднее всего корректировать с помощью диеты и упражнений, но с помощью этой тренировки можно добиться видимых результатов. Тренировка включает в себя различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Тренировка включает в себя не только силовой тренинг, но и кардио упражнения, что помогает улучшить общее состояние здоровья и фигуру.
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
14.00
15.00
Люба
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
15.00
16.00
17.00
Problem Zone
17.00
18.00
Люба
Problem ZoneФитнес-класс, который включает в себя силовые упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах тела таких как ноги, ягодицы, пресс и другие. Такие зоны часто труднее всего корректировать с помощью диеты и упражнений, но с помощью этой тренировки можно добиться видимых результатов. Тренировка включает в себя различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Тренировка включает в себя не только силовой тренинг, но и кардио упражнения, что помогает улучшить общее состояние здоровья и фигуру.
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.
18.00
Здоровая спина
18.00
19.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!
FitBall
18.00
19.00
Люба
FitBall Динамичная тренировка с использованием большого надувного мяча, которая отлично укрепляет мышцы кора, спины и улучшает баланс. Упражнения на фитболе задействуют глубокие стабилизирующие мышцы, повышают гибкость и координацию.
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!
Здоровая спина
18.00
19.00
Ирина
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
19.00
STEP + POWER
19.00
20.00
Ирина
STEP + POWERТренировка, которая объединяет элементы степ-аэробики и силовых упражнений. Основу программы составляют динамичные движения на степ-платформе и силовые нагрузки с использованием веса собственного тела, гантелей, бодибаров.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Марина
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 7-10 упражнений на все основные группы мышц. Результатами данной тренировки станут: развитие общей выносливости, укрепление всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и улучшение координации и общей физической формы.
Здоровая спина
19.00
20.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Марина
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 7-10 упражнений на все основные группы мышц. Результатами данной тренировки станут: развитие общей выносливости, укрепление всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и улучшение координации и общей физической формы.
STEP + POWER
19.00
20.00
Ирина
STEP + POWERТренировка, которая объединяет элементы степ-аэробики и силовых упражнений. Основу программы составляют динамичные движения на степ-платформе и силовые нагрузки с использованием веса собственного тела, гантелей, бодибаров.
20.00
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
20.00
21.00
Ирина
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на общую растяжку и гибкость, глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.
Pilates
20.00
21.00
Марина
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.
TOTAL BODY
Начало в 20:10
20.00
21.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
20.00
21.00
Марина
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на общую растяжку и гибкость, глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.
HATHA YOGA
20.00
21.00
Валентина

Пн

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    11.00 - 12.00
  • Problem Zone
    17.00 - 18.00
  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00
  • STEP + POWER
    19.00 - 20.00
  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    20.00 - 21.00

Вт

  • MOBILITY
    10.00 - 11.00
  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00
  • Tabata
    18.00 - 19.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
  • Pilates
    20.00 - 21.00

Ср

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • MOBILITY
    14.00 - 15.00
  • FitBall
    18.00 - 19.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00
  • TOTAL BODY
    20.00 - 21.00

Чт

  • MOBILITY
    10.00 - 11.00
  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00
  • Tabata
    18.00 - 19.00
  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    20.00 - 21.00

Пт

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00
  • Здоровая спина + МФР ₽
    11.00 - 12.00
  • Problem Zone
    14.00 - 15.00
  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00
  • STEP + POWER
    19.00 - 20.00
  • HATHA YOGA
    20.00 - 21.00

Сб

  • HATHA YOGA
    12.00 - 13.00
  • Problem Zone
    13.00 - 14.00

Вс

  • TOTAL BODY
    12.00 - 13.00
  • Здоровая спина
    13.00 - 14.00
  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Problem Zone
13.00
14.00
Ирина
Problem ZoneФитнес-класс, который включает в себя силовые упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах тела таких как ноги, ягодицы, пресс и другие. Такие зоны часто труднее всего корректировать с помощью диеты и упражнений, но с помощью этой тренировки можно добиться видимых результатов. Тренировка включает в себя различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Тренировка включает в себя не только силовой тренинг, но и кардио упражнения, что помогает улучшить общее состояние здоровья и фигуру.
14.00
Problem Zone
14.00
15.00
Люба
Problem ZoneФитнес-класс, который включает в себя силовые упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах тела таких как ноги, ягодицы, пресс и другие. Такие зоны часто труднее всего корректировать с помощью диеты и упражнений, но с помощью этой тренировки можно добиться видимых результатов. Тренировка включает в себя различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Тренировка включает в себя не только силовой тренинг, но и кардио упражнения, что помогает улучшить общее состояние здоровья и фигуру.
15.00
16.00
17.00
Problem Zone
17.00
18.00
Люба
Problem ZoneФитнес-класс, который включает в себя силовые упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных зонах тела таких как ноги, ягодицы, пресс и другие. Такие зоны часто труднее всего корректировать с помощью диеты и упражнений, но с помощью этой тренировки можно добиться видимых результатов. Тренировка включает в себя различные упражнения, которые помогают укрепить мышцы и сделать фигуру более подтянутой. Тренировка включает в себя не только силовой тренинг, но и кардио упражнения, что помогает улучшить общее состояние здоровья и фигуру.

Пн

  • Problem Zone
    17.00 - 18.00

Пт

  • Problem Zone
    14.00 - 15.00

Сб

  • Problem Zone
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17.00
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.
Power + Stretching
17.00
18.00
Влад
Power + StretchingЭто идеальный баланс силы и гибкости! Тренировка сочетает динамичные силовые упражнения для проработки мышц и глубокую растяжку для расслабления и улучшения подвижности. Сначала мы мощно проработаем основные группы мышц, а затем с помощью стретчинга снимем напряжение, поработаем над улучшением осанки и общей гибкостью. Отлично подходит для тех, кто хочет сильное, но гибкое тело.

Вт

  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00

Чт

  • Power + Stretching
    17.00 - 18.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Здоровая спина
09.00
10.00
Мария
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Здоровая спина
09.00
10.00
Мария
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
10.00
11.00
Здоровая спина
11.00
12.00
Влад
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
12.00
13.00
Здоровая спина
13.00
14.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Здоровая спина
18.00
19.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
Здоровая спина
18.00
19.00
Ирина
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.
19.00
Здоровая спина
19.00
20.00
Люба
Здоровая спинаПлавная тренировка для проработки мышц спины и кора. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.

Пн

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00

Ср

  • Здоровая спина
    11.00 - 12.00
  • Здоровая спина
    19.00 - 20.00

Пт

  • Здоровая спина
    09.00 - 10.00
  • Здоровая спина
    18.00 - 19.00

Вс

  • Здоровая спина
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
HATHA YOGA
12.00
13.00
Валентина
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
HATHA YOGA
20.00
21.00
Валентина

Пт

  • HATHA YOGA
    20.00 - 21.00

Сб

  • HATHA YOGA
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
20.00
21.00
Ирина
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на общую растяжку и гибкость, глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
фитнес студия 300 руб.
20.00
21.00
Марина
ГИБКОЕ ТЕЛО ₽Это эффективная тренировка в небольшой группе, направленная на общую растяжку и гибкость, глубокую и безопасную растяжку мышц ног и спины, а также улучшение мобильности суставов. Занятие сочетает в себе элементы стретчинга и динамических упражнений, чтобы постепенно увеличить гибкость, снять напряжение и улучшить общую подвижность тела.

Пн

  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    20.00 - 21.00

Чт

  • ГИБКОЕ ТЕЛО ₽
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Pilates
10.00
11.00
Влад
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
Pilates
20.00
21.00
Марина
PilatesПилатес – это уникальная система упражнений, которая фокусируется на глубоких мышцах кора, осанке, гибкости и контроле дыхания. Тренировки проходят в спокойном темпе с акцентом на точность движений и осознанность, что обеспечивает безопасную и комфортную нагрузку. Регулярные занятия укрепят ваши мышцы, улучшат подвижность суставов, снимут напряжение в спине и помогут обрести стройную, подтянутую фигуру.

Пн

  • Pilates
    10.00 - 11.00

Вт

  • Pilates
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.
12.00
13.00
14.00
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
Фитнес студия 300 руб.
14.00
15.00
Люба
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽Силовая тренировка в мини группе с индивидуальным подходом. Направлена на прокачку ягодиц и пресса. Она включает в себе силовые упражнения для укрепления мышц, увеличения силы и выносливости целевых мышечных групп.

Пн

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    11.00 - 12.00

Вс

  • ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС ₽
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
TOTAL BODY
10.00
11.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
11.00
12.00
TOTAL BODY
12.00
13.00
Кристина
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
TOTAL BODY
Начало в 20:10
20.00
21.00
Влад
TOTAL BODY Мощная функциональная тренировка, которая совмещает силовую и кардионагрузку для максимальной проработки всего тела за одно занятие. На этой тренировке вы сможете прокачаешь все группы мышц, ускорить жиросжигание и повысить выносливость. Высокий темп, минимум отдыха и взрывные элементы (например, бёрпи или прыжки) заставят сердце биться чаще, а мышцы – гореть!

Ср

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00
  • TOTAL BODY
    20.00 - 21.00

Пт

  • TOTAL BODY
    10.00 - 11.00

Вс

  • TOTAL BODY
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
MOBILITY
10.00
11.00
Варя
MOBILITYТренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, которая сочетает динамическую растяжку и двигательные паттерны. Отличия от обычного стретчинга: - Фокус на функциональных движениях (приседания, вращения, выпады с контролем амплитуды); - Повышение нейромышечной связи – учит тело двигаться эффективно и безопасно; Профилактика травм. Польза тренировки: - Улучшает амплитуду в силовых тренировках; - Снимает зажатость мышц; - Ускоряет восстановление мышц; - Корректирует осанку и походку.
MOBILITY
10.00
11.00
Варя
MOBILITYТренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, которая сочетает динамическую растяжку и двигательные паттерны. Отличия от обычного стретчинга: - Фокус на функциональных движениях (приседания, вращения, выпады с контролем амплитуды); - Повышение нейромышечной связи – учит тело двигаться эффективно и безопасно; Профилактика травм. Польза тренировки: - Улучшает амплитуду в силовых тренировках; - Снимает зажатость мышц; - Ускоряет восстановление мышц; - Корректирует осанку и походку.
11.00
12.00
13.00
14.00
MOBILITY
14.00
15.00
Люба
MOBILITYТренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности мышц, которая сочетает динамическую растяжку и двигательные паттерны. Отличия от обычного стретчинга: - Фокус на функциональных движениях (приседания, вращения, выпады с контролем амплитуды); - Повышение нейромышечной связи – учит тело двигаться эффективно и безопасно; Профилактика травм. Польза тренировки: - Улучшает амплитуду в силовых тренировках; - Снимает зажатость мышц; - Ускоряет восстановление мышц; - Корректирует осанку и походку.

Вт

  • MOBILITY
    10.00 - 11.00

Ср

  • MOBILITY
    14.00 - 15.00

Чт

  • MOBILITY
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!
Tabata
18.00
19.00
Влад
TabataИнтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает калории даже после занятия! Формат прост: 20 секунд – максимальная нагрузка 10 секунд – отдых, и так 8 раундов (всего 4 минуты). Но не обманывайся – за это короткое время ты выложишься на 100%!

Вт

  • Tabata
    18.00 - 19.00

Чт

  • Tabata
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
FitBall
18.00
19.00
Люба
FitBall Динамичная тренировка с использованием большого надувного мяча, которая отлично укрепляет мышцы кора, спины и улучшает баланс. Упражнения на фитболе задействуют глубокие стабилизирующие мышцы, повышают гибкость и координацию.

Ср

  • FitBall
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Марина
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 7-10 упражнений на все основные группы мышц. Результатами данной тренировки станут: развитие общей выносливости, укрепление всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и улучшение координации и общей физической формы.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19.00
20.00
Марина
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКАЭто метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. Круговая тренировка состоит в среднем из 7-10 упражнений на все основные группы мышц. Результатами данной тренировки станут: развитие общей выносливости, укрепление всех групп мышц, эффективное сжигание калорий и улучшение координации и общей физической формы.

Вт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00

Чт

  • КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Здоровая спина + МФР ₽
Фитнес студия 300 руб.
11.00
12.00
Влад
Здоровая спина + МФР ₽Тренировка в мини группе для проработки мышц спины и кора с использованием дополнительного оборудования и миофасцеальных техник. Специальный комплекс упражнений приведет ваши мышцы в тонус, улучшит мобильность и гибкость суставов, снимет накопленное напряжение и тем самым поможет улучшить кровоснабжение и метаболические процессы в тканях. Регулярные занятия помогут нейтрализовать влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни, сформируют мышечный корсет, удерживающий позвоночник, а это благоприятно отразится на осанке, поможет снять болевой синдром и дискомфорт в уязвимых зонах спины.

Пт

  • Здоровая спина + МФР ₽
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
STEP + POWER
19.00
20.00
Ирина
STEP + POWERТренировка, которая объединяет элементы степ-аэробики и силовых упражнений. Основу программы составляют динамичные движения на степ-платформе и силовые нагрузки с использованием веса собственного тела, гантелей, бодибаров.
STEP + POWER
19.00
20.00
Ирина
STEP + POWERТренировка, которая объединяет элементы степ-аэробики и силовых упражнений. Основу программы составляют динамичные движения на степ-платформе и силовые нагрузки с использованием веса собственного тела, гантелей, бодибаров.

Пн

  • STEP + POWER
    19.00 - 20.00

Пт

  • STEP + POWER
    19.00 - 20.00

КЛУБЫ METROFITNESS В ТОМСКЕ